¿La equitación causa dolor de espalda?

El dolor y el dolor son dos cosas diferentes. Normalmente no diferenciamos entre los dos. Lo que debe entenderse aquí [en el contexto de cualquier ejercicio] es

TUS MÚSCULOS OBTENDRÁN MÁS CUANDO COMIENCE A EJERCITAR.

Una pequeña guía para diferenciar entre dolor y dolor:

Los músculos que duelen en realidad se están fortaleciendo.

Para montar a caballo, necesitas un núcleo fuerte. El núcleo comprende la zona lumbar, el abdomen y el área circundante. Montar a caballo fortalece la espalda baja.

También necesita una parte superior de la espalda y muslos lo suficientemente fuertes. Estos también se dolerán SI no son lo suficientemente fuertes. En caso de una baja de la espalda débil, use un soporte lumbar.

  • Obtenga algunos conocimientos sobre las posiciones básicas de conducción.
  • Haga algunos ejercicios de fortalecimiento del núcleo además de su entrenamiento de equitación.
  • Haga algunos estiramientos durante 10-15 minutos después de sus sesiones de equitación.
  • Si siente dolor, solo asegúrese de que no sea una lesión.
  • No deje de fumar porque le duelen los músculos .

Este dolor es necesario para la fuerza.

Recuerde: sin dolor no hay ganancia.

Comenzaré por suponer que usted está preguntando si le causa dolor de espalda al conductor.

Si el ciclista tiene una buena forma física en promedio y cabalga correctamente, las fuerzas de conmoción en la columna probablemente no sean más de lo que uno experimentaría en otros deportes como correr, tenis, balonmano, etc., y probablemente menos la mayor parte del tiempo. Al aprender a montar, se pone mucho énfasis en la posición correcta del cuerpo y la flexión, lo que ayuda a garantizar el equilibrio, optimizar la comunicación entre el caballo y el jinete y minimizar las fuerzas de aplastamiento tanto para el jinete como para el caballo.

Es posible que un ciclista con debilidades físicas como problemas de disco o bursa (saco articular) o articulaciones artríticas en la columna vertebral o la pelvis desarrolle molestias por el movimiento constante que se experimenta al conducir. Sin embargo, la mayoría de los médicos fomentan movimientos suaves y constantes para ayudar a los pacientes con artritis a permanecer móviles, por lo que montar un caballo con una marcha suave y rítmica podría ser beneficioso. Sugeriría hacer la pregunta a un médico calificado.
Muchos ciclistas de toda la vida que dejaron de montar (incluido yo mismo) descubrieron que NO era muy doloroso acostumbrarse.

Si su pregunta se refería a si montar a caballo puede crear dolor de espalda para el caballo, mi respuesta sería que, suponiendo que la columna vertebral del caballo fuera fuerte y que, para empezar, no tuviera problemas, montar correctamente no debería causarle dolor al animal. Sin embargo, los sillines mal ajustados pueden crear mucho dolor y desalineación estructural. Montar mal también puede crear problemas de espalda para el caballo.

Si tiene un caballo con problemas de espalda, verifique el ajuste de su tachuela. El peso de un caballo puede cambiar fácilmente lo suficiente en una sola temporada para cambiar la forma en que se ajusta una silla de montar. Luego pida a un jinete confiable y experto (en la misma disciplina en la que está montando) que lo examine (¡en un caballo diferente!) Para ayudarlo a resolver cualquier problema en su postura o ayudas. Pero también recuerda que los caballos pueden ser sus propios peores enemigos. Pueden lastimarse muy fácilmente porque son animales muy pesados ​​con una fuerza tremenda. La mayoría de sus músculos están a lo largo de la columna vertebral y la pelvis y manipulan sus espinas para mantener el equilibrio. (No tienen músculos debajo de la rodilla y corvejón, por lo que no pueden equilibrarse como nosotros, usando la fuerza de la parte inferior de la pierna).

Ocasionalmente veo grandes jinetes sentados en caballos muy livianos, de espaldas largas o detrás de la silla de montar. Esto no es sabio. El centro de gravedad del jinete estará detrás del del caballo. Esto fatigará rápidamente los músculos de los caballos a lo largo de las costillas cortas (en los lomos) provocando tensión en el sistema de soporte vertebral.

Es posible que no, de hecho, sugieren no conducir si ya tiene dolor de espalda que empeorará la afección.
Si está sano (si ya no sufre de dolor de espalda), es posible que no haya ningún problema de inmediato. Eso no significa que a quien monten le dará dolor de espalda.

No causa un problema, pero puede agravar un problema subyacente. Si solo siente dolor cuando conduce, podría ser su espalda, pero a veces es la silla de montar la que causa el problema. Hace varios años, compré un sillín bastante bueno de un conocido fabricante de sillines, pero tuve dolor de espalda después de que terminé de montar. Después de que vendí la silla y conseguí otra, el dolor desapareció.