Como la mayoría de las personas, era reacio a tener algo (incluso tan pequeño como la mayoría de las arañas que encontraremos) tan “ espeluznante ” como una araña que se abre camino a través de diferentes extensiones de mi piel, la sensación ligera y espinosa de sus 8 patas, aunque inofensivo, evoca un sentimiento de miedo (de ser mordido?).
Entonces, un verano, estaba junto a un lago con grandes malezas y vegetación que crecía a lo largo de las costas. Estaba en un embarcadero y vi entre las cañas, una gran telaraña con (lo que pensé) una gran araña ‘sentada’ en el centro … esperando. Atrapé una mosca y (sí, estoy triste de admitirlo ahora) la lancé a la web. La araña se movió instantáneamente a la ofrenda de sacrificio y en menos de 5 segundos la envolvió de forma segura en un capullo de telaraña como una momia. Fascinado, repetí el acto con otros insectos durante varios minutos, observando cómo la araña entraba en acción cada vez para asegurar a sus víctimas y adjuntarlas a la red para su consumo futuro.
De alguna manera, durante ese ejercicio (lo que ahora considero vergonzoso), me di cuenta de que las arañas son básicamente inofensivas (es decir, no amenazan a los humanos de todos modos), entidades industriosas y totalmente cautivadoras. Simplemente están tratando de sobrevivir y, aunque han desarrollado medios para lograr esto, lo que nosotros, como animales ‘de mayor evolución’, encontramos bastante aborrecible, son parte de nuestra existencia y deberían ser aceptados. En verdad, sin las arañas, nuestro mundo seguramente estaría mucho peor de lo que está con ellas. Es bien sabido y aceptado que ayudan en el control de las poblaciones de insectos (tanto buenas como malas), que de otro modo podrían invadirnos.
Entonces, he llegado a respetar, incluso a las arañas ahora. En lugar de ‘aplastarlos’ a la vista, ahora los capturo y los libero afuera. Realmente son criaturas notables que merecen nuestro respeto, o al menos nuestra inacción contra ellos.
Estoy seguro de que mi historia ha disgustado a algunos y no ha impresionado a otros. Lamento mis acciones de hace mucho tiempo, pero a pesar de todo, he llegado a respetar a estos arácnidos y los he aceptado. No actúan agresivamente hacia nosotros [humanos] a menos que se sientan amenazados de alguna manera. (Para mí, generalmente es cuando me revuelco y me duermo; creo que una araña que de alguna manera terminó entre las sábanas conmigo). Mi única esperanza al enviar esta inesperadamente larga ‘respuesta’ es que espero transmitir a otros que conocer a las arañas e intentar comprender que no son una “amenaza” para nosotros, y comprenderlas por lo que son, ayudará a las personas a darse cuenta y aceptarlas.
Naturaleza: ¿Cómo puedo superar la aracnofobia?
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Después de leer sus detalles, estoy convencido de que, de hecho, no tiene aracnofobia, y si su hipnoterapeuta lo trató, experimentará lo que está experimentando.
Me parece que su problema es más de lo que yo llamaría “ansiedad”. Tienes miedo de que algo suceda. Una fobia es un sentimiento de miedo intenso vinculado a alguna experiencia en su pasado.
A algunas personas no les importa hacer esta distinción, pero creo que es importante. La estructura es diferente, por lo que el enfoque para derribarlo es diferente.
Como no puedo estar justo frente a ti y hablar contigo al respecto, te voy a dar un ejercicio de visualización.
- Piensa en dos cosas:
- Una araña, lo que sea que te ponga ansioso; y
- Algo que posiblemente no podría importarle menos. Un vaso de papel picado, por ejemplo.
Realice todo el proceso nuevamente como prueba para usted mismo. Al menos reforzará el trabajo que has hecho. Si lleva más de un par de segundos, vuelva a hacerlo. Sigue haciéndolo hasta que las arañas sean aburridas.
Ahora viene la parte difícil. Ve a buscar una araña real y observa lo aburridas que son. Será difícil porque tendemos a pasar por alto cosas que no nos importan. Realmente intenta encontrar uno.
Espero que sigas aquí.
Imagina que estás sentado en paz, relajado en un parque. De repente, aparece un grupo de dinosaurios gigantes: Tyrannosaurus, Gigantosaurus, Brontosaurus, Apatosaurus, Triceratops y otros saurus. ¿Cómo te sentirías?
Esto es lo que siente una araña cuando te ve; un animal cientos de veces más grande que sí mismo.
¡Recuérdalo!
Las arañas son en su mayoría inofensivas. Prefieren escapar que atacar. ¡Estás seguro!
Además, intente observar una pequeña araña de cerca. Sus ojos llorosos son adorables. ¡Incluso sus mandíbulas en movimiento se ven como puños cubiertos de guantes de boxeo!
Prueba este video …
Estás en un ciclo de retroalimentación de miedo que es una de las características más molestas del cerebro humano. Es completamente irracional. El patrón debe ser roto por el trabajo duro: desensibilizándose gradualmente. Intente hacer cosas como las siguientes, sin establecer la barra demasiado alta para usted:
- Observe a las piernas largas de papá por un largo tiempo en lugar de gritar de inmediato por el escuadrón de eliminación de plagas
- Pídale a la persona útil que coloque uno en el frasco, coloque el frasco fuera de usted, suéltelo de manera controlada con movimientos lentos
- Leer sobre arañas en wikipedia
- Observe atentamente la araña grande y gorda en la web, no se inmute, pero realmente estudie.
Piensa en ti mismo como un animal. Funciona todo el tiempo.
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